Белковые напитки не эффективныИсследования показывают, что распространенные среди спортсменов белковые коктейли практически не оказывают пользы. Они не восстанавливают организм, не улучшают спортивных результатов. Более 80% респондентов, которые приняли участие в исследовании, имеют в своем рационе достаточно белка. В то же время, анализ их крови показывает, что у большинства из них наблюдалось повышенное содержание натрия, магния, других веществ. Это может быть причиной тошноты, проблем со зрением, сильной усталости и заболеваний печени.

Респонденты вели дневник своего питания. Большинство спортсменов заявляют, что они регулярно принимают пищевые добавки, по некоторым из них и проводилось исследование.

Руководил исследованием магистрант Монреальского университета М.Фрешет. Он отметил тот факт, что иногда данные были искажены тем, что спортсмены употребляют добавки неправильно. Важно выбирать только проверенные добавки, состав которых контролируется наравне с лекарствами. Иногда спортсмены употребляют добавки и даже не догадываются про их истинный состав. Вообще же, белковые коктейли могут компенсировать недостающее количество белков в организме спортсмена.






Комментарии запрещены.