Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

Что нужно вашим волосам, чтобы оставаться красивыми и сильными?

Здоровыми, крепкими и блестящими локоны могут стать, только если вы регулярно комплексно ухаживаете за ними. Имеет значение все: питание, образ жизни, влияние стрессов, экология, отношение к салонным процедурам, сушка, мытье и даже расчесывание.

В определенные периоды жизни, например, во время кормления грудью, локоны нуждаются в конкретных веществах, которых не хватает в организме. О том, что хотят ваши волосы, расскажем подробнее в статье.

Правильное питание

Состояние кожи, ногтей и волос напрямую зависит от того, что и как мы едим. Если в вашем рационе полуфабрикатов больше, чем свежих фруктов и овощей, вам не добиться гладкой кожи, крепких ногтей и роскошных локонов. Для того чтобы выглядеть свежо и здорово в первую очередь нужно сбалансировать рацион. Свести к минимуму употребление фаст-фуда, жареного и жирного, а вот молочных продуктов, зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса есть больше.

Правильно питаясь, вы сможете наполнить организм необходимыми ему витаминами, которыми он поделится и с волосами. Получая полезные вещества, локоны будут становиться крепче и привлекательнее, а также расти в несколько раз быстрее.

Полноценный уход

Забота о волосах — это не только регулярное мытье и расчесывание. Локоны также необходимо увлажнять и питать. В этом помогают многочисленные бальзамы, сыворотки, кремы и маски. Насыщать волосы полезными веществами можно и с помощью аптечных витаминов. Если того количества витаминов, которые вы получаете с пищей недостаточно, всегда можно устранить нехватку с помощью специальных комплексов.

Нередко витамины выступают в качестве самостоятельных средств, применяемых для оздоровления и укрепления локонов. Так никотиновая кислота (рр, ниацин, витамин В3) используется для придания блеска, шелковистости и силы, устранения секущихся кончиков и ломких стержней, а также для ускорения роста волос.

Важно не только что вы применяете для поддержания красоты локонов, но и как вы это делаете. Неправильное расчесывание, мытье и сушка вредят волосам не меньше, чем игнорирование уходовых процедур. В заботе о локонах нет мелочей, здесь все играет огромную роль, поэтому относиться к уходу нужно щепетильно и осмысленно.

Полезные привычки

Вы замечали, что ваш недосып становится заметен по кругам под глазами и припухшим векам? Его выдает не только лицо, но и волосы. Регулярная нехватка сна вызывает спазмы кровеносных сосудов, которые поставляют питание волосяным фолликулам. Чем чаще вы недосыпаете, тем меньше кислорода и витаминов получают локоны. Из-за такой нехватки они слабеют, становятся более ломкими и уязвимыми. Если ситуация не меняется, большая часть волосяных фолликулов погружается в фазу телогена, в которой локоны не растут, а просто «спят». Опасность этой фазы заключается в том, что в период ее протекания активно выпадают волосы.

Подобный эффект дает курение. Каждая выкуренная сигарета снижает интенсивность кровообращения, что в свою очередь приводит к недостаточному питанию корней волос. Не менее вредны для локонов постоянные стрессы и накапливающаяся усталость. Если вы хотите чтобы ваши локоны получали достаточно питания и росли сильными, позволяйте своему организму отдыхать, избавьтесь от вредных привычек и спите по 7-8 часов.






Комментарии запрещены.