комментарии
    Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

    Как сбросить лишние килограммы? – Этим вопросом задаются очень многие люди, вес тела которых превышает норму. И для достижения своей цели они используют различные способы, начиная от низкокалорийных диет и заканчивая уморительными физическими упражнениями. Но вся проблема заключается в том, что не всегда эти методы реально действуют и помогают. Доставка обедов может предложить вам даже диет-меню.

    Совсем недавно британские ученные провели один очень интересный эксперимент, который помог им найти еще один способ, как сбросить лишние килограммы.

    Суть этого метода заключается в том, что просто-напросто употребляемую пищу нужно более тщательно пережевывать.

    Как мы знаем, среднестатистический человек перед тем, как проглотить пищу, пережевывает ее примерно 6-7 раз. А оказывается, что этот процесс должен длиться по крайней мере 30 секунд (примерно 25-30 пережевываний), если Вы хотите понизить калорийность пищи, которую употребляете.

    Сам эксперимент протекал следующим образом: в нем брали участие 45 человек, большинством среди которых были женщины, моложе 30 лет (как известно, именно женщины более склонны к «прожорливости»). Всех участников поделили на ровные группы по 15 человек. Каждому участнику которой дали по сэндвичу с ветчиной и сыром (перед этим они три часа не потребляли никакой пищи). Но поедать его они должны были по-разному.

    Первая группа должна была съесть сэндвич обычно, вторая – с 10-секундными паузами между глотками, третья же – с обязательным пережевыванием каждого куска на протяжении 30 секунд.

    После этого участников эксперимента угостили сладостями (что-то вроде десерта). Две первые группы съели почти все из предложенного, в то время как участники третьей группы съели сладостей меньше 1/3.

    Данное исследование показывает, что тщательное пережевывание пищи на протяжении 30 секунд может позволить со временем снизить массу своего тела. К тому же пропадет сильное желание поесть, появится умеренность в пище, что только будет способствовать укреплению здоровья.

    Ешьте немного, но только полезную и натуральную пищу. И не забывайте тщательнее ее пережевывать!






    Комментарии запрещены.