Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

Какие продукты выбрать для разгрузочных дней

Дни, когда вы отказываетесь от любимой жареной картошки, пирожных и пельменей, – настоящий праздник для организма. С помощью таких лишений можно не только сбросить пару лишних килограммов, но и избавиться от вздутия живота, токсинов и аллергенов. Если правильно выбрать продукты, то на разгрузке можно сидеть 1-2 дня в неделю, а уже через месяц готовьтесь радоваться стройной фигуре, чистой коже и здоровому пищеварению.

Яблоки

Если хотите похудеть и «витаминизироваться», смело покупайте 3 кг яблок не слишком сладких сортов – это ваше меню на следующие 2 дня. Железо в их составе повышает гемоглобин, а пектин прекрасно чистит сосуды от холестерина и выводит из кишечника шлаки. Плоды можно грызть целиком, тереть на терке, готовить с ними смузи (например, в тандеме с морковью) и даже запекать. Прибегать к яблочной разгрузке нельзя лишь людям с гастритом: кислота в составе только растревожит больной орган.

Овсянка

Геркулесовую кашу хорошо есть каждое утро, но и один день овсяной диеты в неделю может сотворить чудеса. Овсяные хлопья собирают все ненужное со стенок пищеварительного тракта, а еще в них много калия и магния, поэтому для сердечников они продукт номер один. Кстати, этот злак не такой уж и скучный: находчивые хозяйки варят из него кисель и жарят котлеты (лучше на оливковом масле), а сладкоежкам стоит выбрать мюсли на овсянке без сахара и вредных добавок – такие выпускает компания NL International.

Кефир

Самый популярный вид разгрузки – и не напрасно. Кисломолочные продукты богаты белком, но главный их козырь в несомненной пользе для кишечника. Лактобактерии нормализуют микрофлору, что особенно пригодится после праздников и веселых застолий. Вот только сидеть на кефире лучше дома и в выходные: слабительное действие напитка без других продуктов только усиливается.

Коктейли с белком

Речь идет не спортпите с «лошадиной» дозой протеина, а о так называемых функциональных коктейлях. Состав разработан для людей, живущих обычной жизнью без усиленных физнагрузок: легко усваиваемый белок, клетчатка, витамины, минералы, пребиотики. Обычно они выпускаются в банках, но марка Energy Diet Smart представлена в порционных пакетиках. Удобно, что готовить коктейли можно в любом месте, поэтому разгрузочные дни можно устраивать и на рабочей неделе. На официальной странице NL International на periscope.tv много видео-отзывов об Энерджи Диет — https://www.periscope.tv/NL_Int/.

Гречка

Каждое гречневое зернышко – кладовая витаминов и минералов. Но для разгрузочных дней она хороша не только этим: гречка почти полностью состоит из медленных углеводов, которые надолго избавляют от голода без лишних калорий. Помните, что для большей пользы крупу стоит запаривать (набухает она часов 8). Не хотите ждать – воспользуйтесь быстрым и вкусным рецептом: гречневая каша с овощами Energy Diet Smart, обогащенная белком, готовится за 10 минут.






Комментарии запрещены.