комментарии
    Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

    Какие витамины надо пить, чтобы забеременеть?

    Врачи рекомендуют женщинам, собирающимся познать радость материнства, начинать употреблять витамины до зачатия. Хорошо, когда витамины поступают в женский организм комплексно – с качественной едой и пищевыми добавками. Они помогают подготовиться к зачатию и вынашиванию младенца.

    Кроме того, специалисты по фертильности акцентируют внимание мужчин на приеме витаминно-минеральных комплексов. Они усиливают мужскую репродуктивность, повышая качество спермы. Познакомьтесь с советами врачей, какие пить витамины, чтобы забеременеть.

    Цинк – главный витамин, чтобы забеременеть

    Организм обоих родителей не должен испытывать недостатка в цинке – элементе, способствующем овуляции и репродуктивности женщин, синтезу тестостерона и выработке семенной жидкости в мужском организме. Врач из Техасского центра репродуктивной медицины Н. Бургер утверждает, что при нехватке цинка нарушается процесс образования спермы.

    Диетологи из Национального института здоровья советуют будущим родителям употреблять цинк с соблюдением дозировки: мамам – 8 мг, а папам – 11 мг. Рекордсмены по содержанию цинка – устрицы. Им насыщены цельнозерновые и молочные продукты, бобовые и крабы.

    Фолиевая кислота – витамин для профилактики бесплодия

    Это активное вещество, относящееся к витаминам группы B, необходимо принимать женщинам репродуктивного возраста. Организм испытывает ежедневную потребность в 400 мкг фолата. Фолиевая кислота – профилактическое средство от мужского бесплодия.

    Витамин способствует зачатию, поддержке женского организма в период беременности и правильному развитию плода. Он стимулирует процесс кроветворения, снижает риск возникновения нарушений при формировании нервной трубки эмбриона. Поскольку нервная трубка формируется в начале беременности, употреблять фолат начинают до ее наступления.

    Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в таблетках, и обогащать рацион продуктами, содержащими витамин в природной форме. С этой целью в меню добавляют цельнозерновые продукты, цитрусовые, бобовые и зелень.

    Коэнзим Q10 для зачатия

    Коэнзим Q10 – незаменимый помощник при мужском и женском бесплодии. Он положительно влияет на развитие яйцеклетки, усиливает синтез спермы, налаживает работу всех клеток в организме.

    Роль Омега-3 жирных кислот для зачатия и беременности

    Омега-3 – еще одни витамины, чтобы забеременеть. Омега-3 кислоты не производятся человеческим организмом. Их восполняют, употребляя витаминные комплексы и соответствующую пищу. Орехи, растительные масла, жирная рыба – источники незаменимых кислот.

    Исследования нидерландских врачей показали, что жирные кислоты благотворно сказываются на развитии плода. Их назначают женщинам, решившимся на ЭКО.

    Железо

    Для зачатия и вынашивания плода полезны витаминные комплексы, содержащие железо – микроэлемент, способствующий выработке гемоглобина. При дефиците железа органы и ткани испытывают кислородное голодание, их функционирование нарушается. Женский организм нуждается в 18 мг железа ежедневно, а в период беременности ему необходимо 27 мг этого микроэлемента.

    Какие употреблять комплексные витамины, чтобы забеременеть

    Мультивитамины пьют до зачатия и на протяжении всей беременности. Они стимулируют овуляцию, поддерживают работу организма в норме. Единственное, чего не стоит делать – употреблять их без назначения врача. Сходите на консультацию к доктору, он подберет для вас витаминный комплекс и составит курс лечения.

     






    Комментарии запрещены.