комментарии
    Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

    Во время беременности противопоказаны многие лекарственные средства, и массаж может стать хорошей альтернативой болеутоляющим препаратам и согревающим мазям. Массаж помогает снять напряжение и избавляет от болезненных ощущений в области шеи и спины. Я расскажу, какие техники и методики массажа подходят для беременных женщин.

    Противопоказания

    Массаж назначает врач-гинеколог, который ведет беременность. Не стоит записываться на массаж для беременных в обход своего врача, следуя советам подружек, массажистов или врачей других специализаций. Даже если беременность проходит хорошо, массаж может спровоцировать проблемы со здоровьем. Если же беременность протекает с осложнениями, от массажа придется вовсе отказаться. Так, например, массаже противопоказан при обострении хронических заболеваний, гипертонусе матки, варикозе, сильном токсикозе и любой угрозе прерывания беременности.

    Есть мнение, что в первом триместре массаж противопоказан. Я не разделяю эту точку зрения. Силовой массаж запрещен на любом сроке, а мягкий и релаксирующий особенно актуален именно во время первого триместра, когда изменяется психоэмоциональное состояние. На более позднем сроке нужен профессиональный массаж, снимающий болевые ощущения и отечность. Если мама и ребенок хорошо себя чувствуют, легкий массаж не противопоказан даже на самом позднем сроке.

    Массаж для ускорения и облегчения родов — прерогатива акушеров, а не массажистов. Самостоятельно экспериментировать с ними нельзя ни в коем случае.
    Техника

    Во время беременности можно практиковать только легкие разминающие, поглаживающие и растирающие движения, слабые похлопывания и надавливания. Никаких скручиваний, ударов и грубых прикосновений — все активные, силовые и глубокие воздействия запрещены. Будущим мамам также противопоказаны аппаратные массажи — лимфодренажный, вакуумный и LPG. Ручной лимфодренажный массаж разрешен — он способствует выведению жидкости, снижает отечность рук и ног, предупреждает и облегчает симптомы варикоза, снимает головную боль и нормализует сон.

    При массаже можно задействовать массажные коврики для ног, негрубые ручные ролики и мягкие массажеры-аппликаторы.

    Водные процедуры проводите с массажной щеткой и мочалкой. Врачи не рекомендуют применять электрические массажеры. Электрическое, магнитное и другое физиотерапевтическое воздействие может плохо влиять на течение беременности.

    Самостоятельно массируйте воротниковую зону, спину, руки, ноги и лицо. Косметический массаж лица и шеи снимает отечность, повышает упругость и эластичность кожи. Массаж поясничного отдела выполняет только специалист. Живот и грудь трогать категорически запрещено.

    Массаж спины, плечевого пояса, ног и рук уменьшает, а иногда и предотвращает болезненные ощущения тяжести, которое возникает из-за увеличения нагрузки на венозные сосуды. Массировать ноги, руки и шею можно дома, но при выраженных болях и отеках домашнего массажа недостаточно — обратитесь к врачу-гинекологу, который порекомендует массажиста, специализирующегося на массаже для беременных.

    Массаж также эффективен для профилактики косметических проблем, которые часто появляется в период беременности. Массирование кожи мягкой щеткой помогает в борьбе с растяжками и целлюлитом. Легкие растирающие движения улучшают эластичность кожи, а масло или массажный крем увлажняют ее.






    Комментарии запрещены.