комментарии
    Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

    Полезные советы медиков для будущих мамБеременность – самый радостный период в жизни женщины, ведь совсем скоро она станет мамой. Однако это время сопряжено с определенными трудностями и хлопотами. Будущая мама должна кардинальным образом поменять свой образ жизни. Это касается питания, отдыха, физических нагрузок и прочего. Итак, что же советуют медики будущим мамам?

    Как известно, беременные женщины должны беречь себя во всех отношениях, так как от их здоровья и самочувствия зависит жизнь будущего ребенка. Врачи рекомендуют хорошо высыпаться абсолютно всем будущим мамам. Начиная со второго триметра, нужно спать не менее 9 часов в сутки. Кроме того, беременные могут устроить себе непродолжительный «тихий час» и в дневное время. Будущим мамам требуется гораздо больше кислорода, чем до беременности. Именно по этой причине им нужно гулять ежедневно. Прогулка должна быть продолжительной (не менее часа). Лучше всего гулять поближе к природе и подальше от выхлопных газов. На сайте же www.9months.ru вы можете найти много советов о беременности и родах.

    Как известно, беременным категорически запрещается поднимать тяжести. Всем будущим мамам стоит свыкнуться с мыслью о том, что до конца беременности им можно поднимать не более двух-трех килограмм. Конечно же, будущим мамам в обязательном порядке следует отказаться от вредных привычек. К ним можно отнести не только курение и употребление алкоголя. Так же следует на время забыть о шумных вечеринках в клубах и ночном пребывании перед компьютером.

    Некоторые считают, что во время беременности можно есть все, что только душе угодно, однако это не так. Будущим мамам рекомендуется придерживаться правильного питания не только во время беременности, но и в период грудного вскармливания. Питаться следует небольшими порциями по четыре-пять раз в день. При этом рекомендуется ограничить потребление сладкого – всевозможных булочек, конфет, шоколада и прочего. Переизбыток сахара может спровоцировать развитие диабета как у матери, так и у будущего ребенка. Также стоит воздержать от потребления продуктов, вызывающих аллергию (цитрусовых, ягод и прочего).






    Комментарии запрещены.