Мечтой любого человека, который хочет построить фигуру Аполлона, будет набрать мышечную массу без жировых отложений. Да, красивые и рельефные мышцы выглядят впечатляюще. Что потребуется для построения внушительной массы без лишней жировой прослойки?

1. Важно, чтобы потребляемые в пищу продукты содержали в себе как можно меньше ненужных веществ. Калорийность этих продуктов должна быть оправдана качеством. То есть, если брать во внимание белковую пищу (основу рациона атлетов), например, мясо, то оно не должно быть слишком жирным. Больше белка и меньше жира. Если говорить об углеводах, то они должны быть «сложными». В самый раз здесь будут каши, различные крупы и овощи. Сахарные булочки и шоколадки не подойдут. Они поспособствуют отложению лишней прослойки. Жиры тоже необходимо употреблять в пищу, но спортпит в интернет-магазине в Екатеринбурге должен быть растительного происхождения, содержать много ненасыщенных кислот.

2. Необходимо следить за тем, чтобы не просто набивать живот «случайными» продуктами питания. Нужно понять, что такое сбалансированное питание. Конечно, многие атлеты фанатично поедают огромное количество белковой пищи. Превышение белка тоже способствует отложению излишек в «не те места».

3. Походы в магазин и список покупок должны быть запланированными. Важно чётко знать, какое количество риса, гречи, мяса, молока, овощей и творога нужно употребить в течение дня. Не должна проявляться ситуация, когда в холодильнике чего – то не хватает. Перекусы бутербродами или булочками не пройдут бесследно.

4. Прежде чем идти в магазин, нужно поесть. Тогда не будет соблазна купить совершенно ненужную и вредную пищу.

5. Важно понять и принять, что правильное и сбалансированное питание требует определённых финансовых затрат. Прежде чем «убивать» себя на тренировке стоит просчитать, будет ли хватать денег на всё необходимое? Чем натуральнее и полезнее продукты, тем они дороже. То же касается и спортивного питания, которое служит дополнительным источником питательных веществ.

6. Регулярные приёмы пищи. Борьба с разрушающими мышцы процессами будет успешной, если постоянно подпитывать организм необходимыми ему элементами. Важно не пропускать приёмы пищи.

Красивая, статная фигура с железными, объёмными мышцами всегда будет вызывать восхищение у людей. Здоровое, качественное питание, дисциплина и тяжёлые тренировки – вот путь к успеху!






Комментарии запрещены.