комментарии
    Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

    Отпускная пора – время, когда можно полноценно расслабиться и насладиться каждым днем отдыха. Однако на любом курорте отдыхающего поджидают разнообразные искушения, перед которым можно капитулировать. Чтобы этого не случилось, еще во время планирования поездки и отпускного периода нужно составить четкий план действий и выбрать подходящее меню. Да и гостиницу можно подобрать такую, где предусмотрено полноценное питание. Апартаменты В Минск На Сутки — 3 позволяют забронировать роскошный номер, а заодно договориться о питании.

    Как вернуться из отпуска стройной: несколько правил

    Много овощей

    Летом сама Природа дает понять, что пора переходить на легкую пищу – овощи. Этого добра предостаточно в жаркие летние деньки, поэтому нужно восполнять запасы микроэлементов и витаминов. Овощи свежие и пропаренные, овощные салаты, квашенные овощи и соки – это далеко не все, что может придумать человек, чтобы разнообразить свое меню.

    Вместо сладкого — фрукты

    В летний зной так приятно побаловать себя свежими фруктами или охлажденными соками, смузи. Можно самостоятельно сделать йогурт на основе свежих фруктов, порадовать себя обезжиренным фруктовым мороженым.

    Акцентируем внимание на морепродуктах

    Дары моря всегда были ценным источником йода и минеральных веществ. Именно в жаркий сезон стоит предпочесть морепродукты мясу. Белок морепродуктов куда лучше усваивается, чем мясной. Такая пища низкокалорийная, она помогает поддерживать планку веса, всегда оставаться стройным и в хорошей физической форме.

    Воды должно быть достаточно

    В изнуряющую жару не стоит выбирать сладкие газированные напитки. Вместо этого можно выпить 1,5-2 литра воды. Можно включать в рацион также соки, морсы, холодные чаи. День рекомендуется начинать именно со стакана свежевыжатого сока. Апартаменты Квартира BY на пл. Октябрьская по желанию клиента приготовит легкий завтрак со стаканом любимого чая.

    Ограничить алкоголь

    Это вовсе не значит, что от спиртного нужно совсем отказаться. Но вот несколько ограничить потребление спиртного все же стоит. Можно и самостоятельно поэкспериментировать – выбрать несколько фруктов, сделать из них коктейль и добавить молока, газированной воды или сока.

    Небольшие порции еды

    Чтобы не переесть во время отпуска, особенно новых и вкусных яств, нужно существенно сократить порции. А лучше – взять маленькую тарелку и наполнить ее едой.






    Комментарии запрещены.