Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

Худеем перед свадьбой

Бракосочетание — это, бесспорно, очень трепетный, но в то же время ответственный момент в жизни любой девушки. Накал чувств и эмоций в преддверии свадебного торжества сложно передать. И, конечно же, любая в этот день хочет быть неотразимой!

Индустрия красоты предлагает для этого множество услуг — пошив красивейших подвенечных платьев,  торжественный макияж, укладка, разнообразные СПА- и бьюти-процедуры… Все это направлено на то, чтобы невеста могла выглядеть непревзойденно. Но вот что делать, если на теле имеются лишние кило? Затягиваться корсетом до изнеможения? Или махнуть на все рукой и будь что будет? Вряд ли один из этих вариантов можно назвать правильным. Но что же делать? Ответ прост — худеем перед свадьбой!

 Может быть и не верится, но с описанной ниже диетой действительно можно всего за парочку недель скинуть минимум  5, а быть может  и даже  все 10 лишних кило и быть неотразимой даже в самом открытом платье. Условия достижения результатов вполне адекватны:

•          Для того, чтобы скинуть лишних  килограммов 5 или тем более 10 перед свадьбой, нужно их действительно иметь. Вариант того, что при росте 170 сантиметров вы весите 32 килограмма и хотите сбросить еще с десяток — исключаем.

•          Для действительной эффективности нужно в точности соблюдать диету и не бегать по ночам к холодильнику, пряча полторта у себя в желудке, пока никто не видит.

•          Для того, чтобы после потери веса выглядеть подтянуто, да и для улучшения результатов стоит не вести пассивно-сидячий образ жизни, а заниматься спортом — трижды  в неделю  часа по полтора будет очень кстати.

•          И как бы ни было парадоксально, но для того, чтобы добиться желаемых результатов, нужно иметь сильное желание и верить в то, что все получится!

Готовы попробовать? Тогда начнем!

 

Худеем перед свадьбой правильно

•          Для того, чтобы не только безболезненно терять лишний вес, чувствовать себя бодрой и по окончанию диеты не набрать лишние килограммы, стоит придерживаться таких принципов:

•          Питаемся дробно, но часто. Каждый день пищу нужно делить на 3 основных подхода и 2 перекуса. Таким образом, вам удастся ускорить пищеварительные процессы, не переедать и обмануть чувство голода.

•          Едим медленно, смакуя каждый кусочек. На трапезу должно уходить не менее 10, а то и 15 минут.

•          Дневной рацион должен иметь калорийность в пределах 1100-1200 калорий.  Если взять меньше, то, во-первых, вас замучает чувство голода, а, во-вторых, по окончанию диеты, организм решит потерянное вернуть с лихвой.

•          Избегаем чувства голода — оно запускает замедление процессов в организме. Соответственно, в этом случае худеем перед свадьбой менее эффективно.

•          Не усердствуем с питьем — в сутки не более 50 миллилитров жидкости на каждый килограмм массы тела.

•          На время диеты откажитесь от жарки и запекания. Продукты лучше есть сырыми, варенными или приготовленными в пароварке.

 

Худеем перед свадьбой — примерный рацион питания

Раннее утро. Стакан разведенного водой фреша.

Второй завтрак. 100 грамм рыбки или мяса, 200 граммов салата из сырых овощей и 100 грамм гречки, риса или овсянки, сваренных на воде.

Первый перекус. Ложка творога без добавок, либо полстакана кефира, либо 150 грамм ягод или фруктов.

Обед. Суп овощной со сливочным или растительным маслом, до 70 грамм мяса отварного, овощное рагу (без картошки).

Второй перекус. Это может быть ложка творога, яблоко или чай без сахара.

Ужин. Салат из даров моря, творог или рыба — на выбор. Также можно съесть вареную курицу со свежими овощами или 2 яйца. Запиваем несладким фрешем или чаем.

Последний перекус. Для того чтобы чувство голода не мучило вас ночью и вы могли нормально спать — выпейте 200 граммов кефира или йогурта без добавок.

источник http://www.viktoryslim.ru/






Комментарии запрещены.