комментарии
    Protected by Copyscape Plagiarism Software Яндекс цитирования

    Здоровое питание для похудения: продукты, которые однозначно нужно исключитьСидячая работа, хронические стресс, бессонница и быстрые перекусы неизбежно приводят к набору лишнего веса. В этом нет ничего удивительного, ведь из-за сухомятки организм не дополучает необходимых ему веществ и зашлаковывается. Из-за больших перерывов в еде замедляется метаболизм, и набор лишних килограммов происходит еще быстрее. Решить эту проблему можно, нужно только придерживаться здорового питания.

    Здоровое питание – это не диета, а полезная привычка, которой в идеале стоит придерживаться на протяжении всей жизни. Конечно же, оно подразумевает некоторые ограничения, и от определенной еды придется отказаться. Однако речь идет лишь о неполезной пищи, которая лишь вредит работе органов желудочно-кишечного тракта и «забивает» организм шлаками и токсинами. Если же вас интересуют отзывы об оздоровительном центре Globalfit, то рекомендуем посетить специализированный интернет ресурс, на котором представлена подробная информация.

    Здоровой считается пища, приготовленная на пару, сваренная или тушеная. Если вы любите жаренные, жирные и перченные высококалорийные блюда, то ради похудения и хорошего самочувствия от них придется отказаться. Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, так как таким образом в них сохраняется максимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

    Еще несколько лет назад соль считалась белой смертью. Полностью отказываться от нее не стоит, однако рекомендуется сократить ее потребление. Соль задерживает воду в организме, что может привести к возникновению отеков. Вы можете об этом не догадываться, но в рационе современного человека слишком много соли из-за некачественных колбасных изделий и полуфабрикатов.

    «Быстрые» углеводы – главные враги стройной фигуры. Они очень быстро усваиваются организмом, перерабатываются в жировые отложения и не заряжают энергией. В результате, перекусив сладкими булочками, пирожками, конфетами, шоколадками или чем-то подобным, вы снова захотите есть через 30-40 минут. Если вы придерживаетесь здорового питания, то должны полностью исключить из своего рациона искусственные жиры. Речь идет, прежде всего, о маргарине и всех его производных. Транс-жиры нарушают клеточных метаболизм, что способствует повышению уровня «плохого» холестерина.






    Комментарии запрещены.